• Vårt stöd
• Stöd oss
• Cancerkunskap
• För Företag
• Armband
• Sök

Stäng

Meny

Vårt populära program, Träning på dina villkor, är tillbaka i höst igen! Träning på dina villkor är ett digitalt tränings- och hälsoprogram som pågår under sex veckor, med fokus att stärka dig både fysiskt och mentalt helt utefter dina förutsättningar.

Athléticas experter inom träning, yoga, kost och mindfulness hjälper dig med vägledning, motivation och verktyg för att du skall komma igång med din träning på ett lustfyllt och hållbart sätt. Vårens program var så populärt att vi nu ger 17 nya medlemmar chansen att ta del av det i höst! 

Programmet riktar sig till alla Ung Cancers medlemmar, både närstående och drabbade, som vill ha hjälp med att kicka igång sin träning oberoende av var du befinner dig nu.

Så här beskriver några av deltagarna från vårens program sin upplevelse: 

• “Det är roligt! Du tränar utifrån dina förutsättningar och peppas däremellan i whatsapp-gruppen, vilket är väldigt styrkande. Du lär känna trevliga människor och du lär känna dig själv bättre. Häng på! Jag vill göra det igen!”
• “Att man får verkligen vara den man är och att dom jämnför en inte med någon annan, dom är bra på att lyssna in och hjälper dig utifrån dina förutsättningar och behov. Dom lägger övningarna på olika nivåer och man gör det som passar en bäst!”
• “Fundera inte, det finns inget att förlora, du har allt att vinna”

Under dina 6 veckor i programmet kommer du få ta del av:

• Föreläsningar om kost, stress och motivation
• Individuella samtal med coach (vid start och slut)
• Individanpassat träningsprogram
• Hälsokompendium – Träna på dina villkor
• Träningsgummiband
• Live-sända träningar med fokus på styrka, kondition, yoga, mindfulness och avslappning
• Live-fika & gemenskap med de andra deltagarna
• Supportforum där du kan få stöd, pepp och ställa frågor till våra experter & de andra deltagarna

Anmäl dig till höstens program här!

Praktisk information: 

Höstens program startar den 14 oktober 2024 och slutar den 24 november. Ansökan är öppen till och med onsdag 8 september 2024 och därefter kommer du få veta om du blir erbjuden en plats.

Aktivitetsschema för 2024 hittar du här!

Har du frågor eller funderingar?

Hör av dig till Erik på Ung Cancer på erikahlin@ungcancer.se