En kvinna sittandes på en yoga matta, med en vattenflaska i handen och en dator framför sig som sitter och pratar.

Träning på dina villkor

Träning på dina villkor är ett digitalt tränings- och hälsoprogram som sträcker sig över sex veckor. Målet är att stärka dig – både fysiskt och mentalt – helt utifrån dina unika förutsättningar.

*89% upplever att träningen har hjälpt dem hantera känslomässiga utmaningar som stress, oro och ångest

Programupplägg

Träning på dina villkor är ett digitalt tränings- och hälsoprogram som sträcker sig över sex veckor. Programmet är skräddarsytt för dig som är medlem i Ung Cancer, oavsett om du är drabbad eller närstående, och som vill ha stöd att komma igång med träningen – var du än befinner dig i livet.

Programmet erbjuds vid särskilda tillfällen under året och pågår inte kontinuerligt. Nya omgångar startar vid fasta datum


Under 6 veckor får du ta del av följande

  • Föreläsningar om kost, stress och motivation.

  • Individuella coachsamtal (start och slut).

  • Ett personligt träningsprogram.

  • Live-träningar med fokus på styrka, kondition, yoga, mindfulness).

  • Live-fika & gemenskap.

  • Supportforum med experter och andra deltagare.

Ansökningsdatum

Höstens program startar den 31:a augusti och avslutas den 8:e oktober. Vill du vara med? Ansökan är öppen till och med söndagen den 9:e augusti. Efter sista ansökningsdagen får du besked om du har fått en plats!


Just nu är ansökningsperioden för träning på dina villkor stängd. Tills vidare är du välkommen att att anmäla ditt intresse för nästkommande period.

Anmäl Intresse här

stöd och aktiviteter

mentorskaps­programmet

Få personligt stöd av någon som faktiskt vet hur det känns. Som drabbad eller närstående matchas du på dina villkor.

Läs mer

träning på dina villkor

Sex veckor av rörelse, pepp och gemenskap. Anpassat för unga vuxna – oavsett om du är drabbad eller närstående. Häng med på dina villkor.

Läs mer

medlems­träffar

En plats för gemenskap, stöd och erfarenhetsutbyte. Här kan du träffa andra i liknande situation, dela tankar och känna samhörighet. Träffarna är för dig som är medlem i Ung Cancer och själv är drabbad eller närstående.

Läs mer

samtals­vänner

Hitta en samtalsvän. Prata med någon som verkligen förstår. Som medlem kan du matchas med en annan medlem med liknande erfarenheter – utifrån dina behov och önskemål. 

Läs mer

närstående­kursen

Cancern drar in i ditt liv också. Den här digitala kursen ger dig utrymme, verktyg och vila. Helt gratis och i din egen takt.

Läs mer

ekonomiskt stöd

Vi erbjuder ekonomiskt stöd för att underlätta vardagen när cancer påverkar livet.

Läs mer

cancer­baksmällan

Vad händer efter sista behandlingen? När oron för återfall tar över finns verktyg som hjälper dig landa. Ta det i din egen takt.

Läs mer

rehab start

Kom igång med kroppen och knoppen på dina villkor. Digitala moduler med träning, yoga och inspiration när du vill starta om.

Läs mer

facebook­grupper

Hitta gemenskap online.I våra slutna Facebook-grupper kan du dela erfarenheter, ställa frågor och få stöd från andra med liknande erfarenheter – när det passar dig.

TBA

infoträffar

Nyfiken på vad vi gör? Häng med på en digital infoträff. Ha kameran av om du vill – bara sitt med och lyssna. Du bestämmer.

Läs mer

individuellt stöd

När livet skakar finns vi här. Få rådgivning, stöd i krisen eller hjälp att sortera tankarna. På dina villkor, alltid gratis.

Läs mer

Supporta Träning på dina villkor

Belopp